الأحد، 28 يوليو، 2013

أطعمة تخفيف الوزن

أطعمة تخفيف الوزن

هل أنت تحلم بتخفيف الوزن الزائد و بطرق طبيعية ؟ هناك العديد من الأشخاص يحاولون أن يقوموا بإنقاص الوزن و العديد منهم يحاول استعمال وصفات تخفيف الوزن أو استعمال طريقة تخفيف الوزن بالأعشاب . لكن خلال بحثك على اطعمة لتخفيف الوزن يتجد بعض الأطعمة الضارة لصحتك .
و لاينصح الأطباء بتاتا باستعمال ريجيم سريع لأنه له عدة أضرار على الصحة فعدما تقوم بانقاص الوزن بسرعة كبيرة فسيتضرر جسمك بشكل كبير .
هناك العديد من الأطعمة تساعدة بانقاص الوزن تدريجيا خصوصا الفواكه و الحبوب لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة و سوف تساعدك على تخفيف الوزن بطريقة لا تضر جسمك .
نذكر من هذه الأطعمة :
- التوت الأزرق :
التوت الأزرق يحتوي على مضادات أكسدة عالية و ترتفع فيه نسبة الألياف و يحتوي على سعرات حرارية أقل مما يجعله يعتبر أفضل طعام لتخفيف الوزن.
- السبانخ
يعد السبانخ من الأطعمة الغنية بالحديد و الفيتاميت k و يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة و الفيتامين c . و بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على نسب عالية من الألياف و أقل سعرات حرارية مما يساعد في عملية إنقاص الوزن .
- الزبادي أو الياغورت :
يعد من أفضل الأطعمة التي تساعد على انقاص الوزن بطريقة طبيعية حيث يحتوي على فيتامينات كثيرة و دهون أقل .
- الأفوكادو :
هي ثمرة غنية جدا بالفوائد يمكن استعمال هذه الفاكهة في السلطات .و هي تحوي على الذهون الغير مشبعة و تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم .


هناك تعليق واحد: